Category Archives: 33 Metas

Mia Gambi em: Trinta e três e as Metas Cabalísticas

33. Trinta-e-três. Completo trinta e três em agosto de 2019. Em vinte meses.  608 dias. Uma idade simbólica, cabalística. E assustadora. MUITO assustadora.

Até lá, acredito que Game of Thrones já terá acabado (quem será que ficou no trono de ferro? – ou melhor, os White Walkers venceram? Ainda existe uma Westeros? Quem Morreu?). Talvez George R.R. Martin já tenha lançado “Os Ventos do Inverno” e esteja já começando a longa e infindável escrita de “Sonhos de Primavera”. Ou talvez ele tenha morrido e tenhamos que nos conformar com o desenvolvimento da série. Talvez, ainda mais, os co-autores do “Mundo de Gelo e Fogo” decidam continuar a saga e finalmente nos dar um final nos livros.

Renato Russo escreveu sobre os vinte-e-nove, e eu decidi me inspirar e seguir essa linha de como um número, uma idade, pode servir como propulsor para mudanças, avaliações e direcionamentos e, depois de mais uma experiência profissional frustrada, cheguei a conclusão que eu preciso mudar. Mudar hábitos, expectativas, visão e abandonar algumas coisas pelo caminho.

As 33 metas serão reveladas aos poucos, conforme eu conseguir completar as anteriores. Talvez, as 33 se transforme em 37 ou 43 ou, quem sabe, em 28. Tudo depende de como as primeiras metas forem se desenrolando, do cumprimento do período o e dos fatores externos.

Separei minhas metas por ciclos. E, tentando deixá-las mais específicas, as relacionei. Como, por exemplo, hábitos alimentares (dieta) e exercícios – que são minha primeira meta. Como motivação, cada semana irá incluir uma recompensa, e um prêmio ao final da meta.

Diariamente, farei uma lista de tarefas, incluindo no topo os itens principais, e só então partirei para os itens diários.Também irei relatar, semanalmente, quanto da  meta consegui concluir, o que foi mais difícil, gatilhos e sabotadores que conseguir perceber e alinhar estratégias para superá-los. Dois gatilhos que já são muito claros, e já estou procurando saber como contornar, são a ansiedade e o medo do sucesso.

Ao procurar metas, decidi tentar entender qual meu propósito pra respirar – quando meu nariz deixa ou quer, ele é tão temperamental quanto a dona. Até agora, cheguei a conclusão que desejo trazer beleza. Tornar as coisas agradáveis. Tornar tudo que me rodeia melhor, mais palatável.

E, acreditando nisso, preciso começar me tornando uma pessoa mais agradável, por dentro e por fora.  O processo interno já acontece há algum tempo. Então, decidi partir para o exterior, começando pelo tópico Dieta/Exercícios (que incluem 3 itens extras mas que podem ser traçados na mesma área).

O projeto aqui é direto:

  1. Acordar assim que o despertador tocar – e levantar e me trocar;
  2. Exercícios 3 vezes na semana;
    1. Logo após o café da manhã
    2. Seguir o plano da Nike Training Club (já está lá, não preciso pensar e nem nada);
  3. Yoga todas as manhãs;
  4. Comer mais consciente;
    1. Mais frutas, verduras, legumes e fibras;
    2. Doces não são proibidos, mas serão evitados.
  5. Escovar os dentes e passar o fio dental todas as noites (sei, isso deveria ser lei, mas ainda não é);
  6. Diminuir meu peso e gordura corporal;
    1. Atualmente, peso 60 kg – quero chegar em 58 kg nessa etapa;
    2. Atualmente, minha gordura corporal está em 25,2%. Quero chegar aos 20%.
  7. Perder o hábito de cutucar minhas espinhas e arrancar casquinhas.
    1. Entender quais pensamentos ansiosos me levam a esse hábito;
    2. Deixar as unhas curtas;
    3. Quando pensar em cutucar algum ponto, trocar o foco e massagear mãos ou ombros.

Esmiuçando essa meta:

  1. O que eu quero com essa meta?  Me tornar uma versão melhor de mim mesma
  2. Quem é responsável por ela? Euzinha mesma;
  3. Onde ela deve ser realizada? Em casa (exercícios) e onde eu estiver (comer consciente, não cutucar espinhas, escovar os dentes);
  4. Quais são as suas limitações para conquistar essa meta? Ansiedade, preguiça e procrastinação;
  5. Como ela será batida? Saindo cedo da cama, me exercitando sem pensar muito, trocando o hábito de comer doce por frutas, mudando o hábito quando o gatilho da ansiedade vier
  6. Por que ela existe? Quero me sentir mais bonita, tonificada e com mais energia;
  7. Quanto é o resultado esperado da minha meta? Emagrecer (2 kg), Reduzir a gordura corporal, ganhar flexibilidade e energia, diminuir as marcas de espinhas e cicatrizes pelo corpo;
  8. Quanto tempo será necessário para realizá-la? 4 semanas, vinte dias – de 18/12/2017 a 14/01/2018;
  9. Quais as recompensas propostas:
    1. Semana 1: duas colheres de sopa de brigadeiro;
    2. Semana 2: Porta colar;
    3. Semana 3: Design de sobrancelha;
    4. Meta Atingida: Vestido novo.

 

Um dos fatores que vi que ajudavam a tornar as metas mais factíveis é torná-la pública. Então, aqui está. Se você chegou aqui, deixe um comentário e me ajude a me tornar um pouquinho melhor. Sua ajuda é realmente muito importante, e saber que tem mais alguém me apoiando será um incremento a minha força de vontade.

Anúncios